Йога нидра является состояние сознания между бодрствованием и сном, как и "собирается к сна" стадии. Это состояние, в котором тело полностью расслаблено, и практикующий врач становится систематически и больше осознает внутренний мир, следуя набор словесной инструкции. Это состояние сознания (йога нидра) отличается от медитации, в которой требуется концентрация на одном фокусе. В йоге нидре практикующий остается в состоянии легкой пратьяхары с четырьмя своими чувствами интернализованной, то есть, отозваны, и только слух по-прежнему подключается к инструкции. Йогический цель обоих путей, глубокая релаксация (йога нидра) и медитации являются такими же, состояние называется самадхи. Сейчас стоимость занятий йогой можно глянуть на сайте www.planeta-peremen.ru .
Йога нидра является одним из самых глубоких возможных состояний релаксации, сохраняя при этом полное сознание. В осознанном сновидении, один только, или в основном, отдает себе отчет в среде мечты, и имеет мало или не понимание своей реальной среде.
Практика релаксации йоги было обнаружено, чтобы уменьшить напряжение и тревогу. Автономные симптомы высокого уровня тревожности, таких как головная боль, головокружение, боль в груди, сердцебиение, потливость и боли в животе хорошо реагируют. Он был использован, чтобы помочь солдаты войны справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
|